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改善皮肤血色的食品养颜食谱
2022-11-24

  肤色白晰并不是皮肤健美的顶点,皮肤血色充足、鲜艳而健康,则更有魅力。肤色不佳的主要原因多为贫血。贫血可导致皮肤营养不良,且有害于指甲和毛发色泽。

  所以,在食品上,自古以来倡用含铁多的食物,以作为血红蛋白的原料,如菠菜、百合根、胡萝卜、芝麻、芹菜、紫苏、蚕豆、上当归、贝类、沙丁鱼和鱼干等。叶绿素的结构与血红蛋白相似,有益于改善皮肤血色。

  均知,茶可使肤色加深,但绿茶含较多叶绿素和维生素C,能使肤色白晰,血色充足。牛肝、鸡肝、蛋黄和牡蛎等均有益于改善皮肤血色。动物肝脏含多量皮肤所需的维生素。铁的来源也以动物性食品为宜。?》》》身体疼痛可以吃这些食物

(责任编辑:六百)